In occasione della IX Giornata nazionale del Fiocchetto Lilla per i disturbi del comportamento alimentare, i professionisti di CenTeR offriranno colloqui telefonici informativi gratuiti per tutto il mese di Marzo 2020. Per appuntamenti o informazioni: 0415311710
Che tipo di percorso è il “rendersene conto”? Quando iniziavi a provare delle difficoltà, com’era la tua percezione del disturbo alimentare? Sapevo di avere non dico un problema, perché non lo percepivo come tale, ma una difficoltà. Il cibo mi creava un ostacolo, e non ero serena quando dovevo affrontare situazioni inerenti ad esso, specie in…
Nel percorso che stai seguendo, hai iniziato a sviluppare qualche idea sul perché sia successo tutto questo? Sei già arrivata a capire cosa avrebbe potuto crearti un disagio tale da allontanarti da ciò che sei veramente? Penso che ci siano una serie di motivi, ma non uno scatenante in particolare: è semplicemente capitato in quel…
“Il cibo è la mia droga” È una frase familiare? È mai capitato di vivere il cibo come una sostanza vera e propria? Capace di dare un forte senso di gratificazione, di abbassare il volume di pensieri, stress, emozioni ma capace anche di farvi sentire in un circolo vizioso, difficile da spezzare e troppo facile…
Nella frenetica routine quotidiana ritagliarsi del tempo per ascoltare quali cibi il nostro corpo ci chiede rappresenta una vera e propria impresa! Porsi qualche domanda può aiutare ciascuno di noi a riscoprire una piacevole relazione col cibo. Perché mangio? Quando mangio? Cosa mangio? Come mangio? Quanto mangio? Sii presente a te stesso mentre mangi. Ecco alcuni consigli utili per MANGIARE…
È stato recentemente pubblicato uno studio sulla rivista Appetite – Elsevier dal titolo: “The impulsive brain: Neural underpinnings of binge eating behavior in normal-weight adults” (autori: Oliva R, Morys F, Horstmann A, Castiello U, Begliomini C). Di seguito un breve estratto dello studio: Evidenze recenti suggeriscono che un controllo inibitorio disfunzionale potrebbe essere alla base…
Quanto è importante decidere di prendersi del tempo per sé? Stare da soli, senza sentirsi soli? Secondo una ricerca di Nguyen e colleghi (2018), MOLTO! Scegliere di stare soli per un po’ di tempo durante la giornata può portare a diminuire l’intensità delle nostre emozioni, avendo così un effetto calmante. Cosa succede quindi se decidiamo di…